Первая паническая атака — это конец или начало?Содержание Когда с вами в первый раз случается паническая атака, трудно понять, что происходит. Кажется, что вы умираете, задыхаетесь, сходите с ума. Ваше сердце стучит с невероятной скоростью, волны то жара, то холода проходят по телу. И вы уже почти смирились с мыслью, что, смерть уже рядом и …
Из этой статьи вы узнаете, как самокритика снижает самооценку и как это преодолеть с помощью простой практики «4 волшебных слова». Главная причина низкой самооценкиСодержание Главная причина снижения самооценки — постоянная критика себя. Мы не замечаем, как постоянно ругаем себя в своей голове. Мы регулярно напоминаем себе о тех промахах и ошибках, которые мы совершили в …
На нашем сайте вы можете пройти тест на самооценку в автоматическом режиме по методике Сонерсон. Узнайте свой уровень самооценки и получите рекомендации психологов для работы над собой. Тест Сонерсен. Онлайн тест для определения самооценки. Для определения своего уровень уверенности, необходимо ответить на вопросы, направленный на диагностику самооценки личности. Психологический опросник, который был разработан психологом Мэрилин Соренсен поможет Вам определить, …
Мы уже обсуждали, что самооценка и уверенность в себе начинает закладываться в нашем детстве. И если наши близкие или люди, которые нас окружали, относились к нам деструктивно, то это приводит к формированию низкой самооценки. Но часто мы не замечаем, как своими повседневными действиями поддерживаем то, что было заложено в детстве. В этой статье хочу поделиться …
Самооценка – это то, что мы думаем о самом себе. Это чувство нашей собственной ценности или значимости. Что влияет на формирование самооценки и как её укрепить, узнайте в нашей статье. Формирование самооценки начинается в детстве. Ребёнок начинает понимать, что он из себя представляет на основании того, что о нём говорят взрослые. Вначале – это родители, затем …
Помню свои мысли 10 лет назад, когда со мной регулярно начали случаться приступы паники: «Почему это случилось именно со мной?», «Что мне делать?», «За что мне всё это?», «Я этого не заслуживаю». Знакомая ситуация? Давайте попробуем разобраться, что же могло повлиять на возникновение у вас этой проблемы. Я выделяю 5 причин, которые влияют на формирование …
В статье «Страх, панические атаки, паническое расстройство, агорафобия» вы узнали в чём суть этого состояния. Можно сказать, что дело в фокусе внимания и в ошибочном мышлении. В этой статье я более подробно расскажу о том, что такое неверное мышление, какие мысли усугубляют течение панической атаки и как с этим бороться. Вспомните свой приступ паники. Вдруг …
Из этой статьи вы узнаете, что такое страх, панические атаки, паническое расстройство и агорафобия и как научиться отличать и понимать эти состояния. Страх Страх – это эмоция данная нам природой для спасения и выживания. Если мы не испытываем страх, то не сможем адекватно реагировать на опасность. Например, если вы идёте вечером по улице, а из-за …
Вы, наверное, знаете, что паническая атака основывается на страхе. В этой статье я расскажу вам о том, чем же страх отличается от панической атаки. Вы узнаете почему страх не является проблемой, а панические атаки могут разрушить жизнь здорового человека. Страх — это эмоция, данная нам природой для защиты и спасения в момент опасности. Страх присущ …
— Моя 16-летняя дочь не хочет учиться, не уважает родителей и даже оскорбляет меня, — начинает рассказывать свою проблему клиентка на консультации. Я вижу перед собой ухоженную, целеустремленную женщину. Из предварительного знакомства я узнаю, что моей клиентке удалось многого достигнуть в своей жизни: построить карьеру, достичь финансового и социального благополучия. И главной проблемой на данный …