Харчування і настрій: як їжа впливає на мозок та емоції
Розділ «Харчування і настрій» розповідає, як те, що ми їмо, впливає на роботу мозку, рівень енергії та емоційний стан.
Ми досліджуємо роль вітамінів, мікронутрієнтів і мікробіому у регуляції настрою, а також ділимося доказовими фактами про зв’язок харчування з депресією, тривогою та стресом.
Тут — лише перевірена інформація з нейробіології, психіатрії й нутріціології.
Дізнайся як пов'язані процент жиру та здоров'я. Що насправді означають ці показники?
Намагання “менше їсти” іноді шкодить не лише тілу, а й голові.
Ця дієта не про суворі заборони чи виснажливе рахування калорій