Психотерапія та методи — доказові підходи, техніки та робота з терапевтом

Розділ «Психотерапія та методи» пояснює, як працює сучасна психотерапія та які підходи справді мають наукове підтвердження ефективності.

Тут ви знайдете огляди доказових напрямів — когнітивно-поведінкової терапії, ACT, EMDR, схемотерапії, а також матеріали про терапевтичні техніки й реальний досвід роботи з фахівцем.

Мета розділу — допомогти зрозуміти, що таке психотерапія насправді, як вона допомагає при тривозі, депресії, вигоранні чи травмі, і як обрати підхід, який підходить саме вам.