Психотерапія та методи — доказові підходи, техніки та робота з терапевтом
Розділ «Психотерапія та методи» пояснює, як працює сучасна психотерапія та які підходи справді мають наукове підтвердження ефективності.
Тут ви знайдете огляди доказових напрямів — когнітивно-поведінкової терапії, ACT, EMDR, схемотерапії, а також матеріали про терапевтичні техніки й реальний досвід роботи з фахівцем.
Мета розділу — допомогти зрозуміти, що таке психотерапія насправді, як вона допомагає при тривозі, депресії, вигоранні чи травмі, і як обрати підхід, який підходить саме вам.
Чому психотерапію важко визначити одним реченням Якщо запитати кількох людей, що таке психотерапія, відповіді
Чому контроль дихання може посилювати паніку, афірмації — знижувати самооцінку, а візуалізація успіху