Ефективні психотерапевтичні підходи: доказові методи, що працюють
У цьому розділі ми розповідаємо про доказові напрямки психотерапії, ефективність яких підтверджена науковими дослідженнями.
Тут ви знайдете зрозумілі пояснення принципів когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), терапії прийняття й відповідальності (ACT), EMDR, діалектико-поведінкової терапії (DBT), схемотерапії та інших підходів.
Мета рубрики — допомогти вам зрозуміти, як різні види терапії працюють, що спільного між ними й за якими критеріями визначається, що метод справді ефективний.
Звідки виріс цей підхід, як він думає, чим відрізняється від інших — і де проходять його межі.
Чому контроль дихання може посилювати паніку, афірмації — знижувати самооцінку, а візуалізація успіху